کالری پنیر گودا

هر ۱۰۰ گرم پنیر گودا حدود ۳۵۶ کیلوکالری دارد. یک ورق (۲۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم و در یک ورق (۲۵ گرم) حدود ۶٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر گودا با ۳۵۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر گودا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.