کالری پنیر پروولونه

هر ۱۰۰ گرم پنیر پروولونه حدود ۳۵۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۵۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

پنیر پروولونه با ۳۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پنیر پروولونه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۴ دقیقه دویدن آهسته.