کالری دل و سنگدان مرغ (پخته)

هر ۱۰۰ گرم دل و سنگدان مرغ (پخته) حدود ۱۵۵ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۵۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

دل و سنگدان مرغ (پخته) با ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر دل و سنگدان مرغ (پخته) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۰ دقیقه دویدن آهسته.