کالری سنگدان بوقلمون پخته

هر ۱۰۰ گرم سنگدان بوقلمون پخته حدود ۱۵۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۶٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

سنگدان بوقلمون پخته با ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سنگدان بوقلمون پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.