کالری لوبیا چیتی پخته

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی پخته حدود ۱۴۳ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۱۷۱ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک پیمانه (۱۷۱ گرم) حدود ۱۵٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا چیتی پخته با ۱۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چیتی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.