کالری لوبیا چشم بلبلی منجمد

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی منجمد حدود ۱۳۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا چشم بلبلی منجمد با ۱۳۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چشم بلبلی منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.