کالری فلفل شیرین قرمز تفت داده

هر ۱۰۰ گرم فلفل شیرین قرمز تفت داده حدود ۱۳۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

فلفل شیرین قرمز تفت داده با ۱۳۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر فلفل شیرین قرمز تفت داده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.