کالری ماهی سی باس پخته
هر ۱۰۰ گرم ماهی سی باس پخته حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۲۴ کیلوکالری، ۲۳٫۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمچربپرپروتئین
ارزش غذایی ماهی سی باس پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۴ کیلوکالری | ۱۲۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۳٫۶ گرم | ۲۳٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۲٫۶ گرم | ۲٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۷ گرم | ۰٫۷ گرم |
| سدیم | ۸۷ میلیگرم | ۸۷ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۲۰٪
کالری ماهی سی باس پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۲۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۴۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۷ دقیقه
- دویدن آهسته۱۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماهی هادوک با ۷۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماهی سی باس پخته
ماهی سی باس پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی سی باس پخته حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۴ کیلوکالری است.
پروتئین ماهی سی باس پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۳٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماهی سی باس پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماهی سی باس پخته با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماهی سی باس پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ماهی سی باس پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماهی سی باس پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذای دریایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.