کالری ماهی سالمون صورتی

هر ۱۰۰ گرم ماهی سالمون صورتی حدود ۱۲۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی سالمون صورتی با ۱۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی سالمون صورتی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.