کالری نیمرو
هر عدد (۴۶ گرم) نیمرو حدود ۹۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۹۶ کیلوکالری، ۱۳٫۶ گرم پروتئین، ۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۱۵٫۳ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: تخم مرغ نیمرو، تخممرغنیمرو
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی نیمرو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۴۶ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۶ کیلوکالری | ۹۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳٫۶ گرم | ۶٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۸ گرم | ۰٫۴ گرم |
| — قند | ۰٫۴ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۵٫۳ گرم | ۷ گرم |
| — چربی اشباع | ۴ گرم | ۱٫۸ گرم |
| سدیم | ۲۰۷ میلیگرم | ۹۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۲٪
- چربی ۷۱٪
کالری نیمرو در مقدارهای مختلف
- عدد (۴۶ گرم)۹۰ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۹۸ کیلوکالری
- دو وعده (۹۲ گرم)۱۸۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۹۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۹۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۳ دقیقه
- دویدن آهسته۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، حلیم با ۱۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ نیمرو
نیمرو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نیمرو حدود ۱۹۶ کیلوکالری دارد. یک عدد (۴۶ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۰ کیلوکالری است.
پروتئین نیمرو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۶ گرم و در یک عدد (۴۶ گرم) حدود ۶٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا نیمرو برای رژیم لاغری مناسب است؟
نیمرو با ۱۹۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر نیمرو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۴۶ گرم) نیمرو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «نیمرو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ صبحانه ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.