کالری کله پاچه

هر ۱۰۰ گرم کله پاچه حدود ۲۱۵ کیلوکالری دارد. یک پرس (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم و در یک پرس (۲۵۰ گرم) حدود ۴۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

کله پاچه با ۲۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کله پاچه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۳ دقیقه دویدن آهسته.