لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری صبحانه ایرانی

کالری و درشت‌مغذی‌های ۱۵ خوراکی از دستهٔ صبحانه ایرانی، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری صبحانه ایرانی (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
نیمرو۱۹۶۱۳٫۶ گرم۰٫۸ گرم۱۵٫۳ گرمعدد (۴۶ گرم)
املت گوجه۱۵۴۹٫۲ گرم۴٫۶ گرم۱۱٫۲ گرموعده (۱۵۰ گرم)
کره بادام زمینی۵۸۸۲۵ گرم۲۰ گرم۵۰ گرمقاشق غذاخوری (۱۶ گرم)
نان و پنیر و گردو۲۹۰۱۱ گرم۲۸ گرم۱۶ گرموعده (۱۲۰ گرم)
عدسی۱۱۶۸٫۴ گرم۱۸٫۶ گرم۱٫۲ گرمکاسه (۲۰۰ گرم)
حلوای ارده۴۶۹۱۲٫۵ گرم۶۰٫۵ گرم۲۱٫۵ گرمقاشق غذاخوری (۲۰ گرم)
ارده۵۹۵۱۷ گرم۲۱ گرم۵۰ گرمقاشق غذاخوری (۱۵ گرم)
خامه و عسل۳۲۰۳ گرم۳۰ گرم۲۲ گرموعده (۶۰ گرم)
شیره انگور۲۹۰۰٫۵ گرم۷۱ گرم۰٫۱ گرمقاشق غذاخوری (۲۰ گرم)
کله پاچه۲۱۵۱۸ گرم۱ گرم۱۶ گرمپرس (۲۵۰ گرم)
حلیم۱۱۸۷٫۸ گرم۱۷٫۴ گرم۲٫۲ گرمکاسه متوسط (۲۵۰ گرم)
املت قارچ۱۴۰۹ گرم۳٫۵ گرم۱۰ گرموعده (۲۰۰ گرم)
حلیم گندم۱۵۵۸ گرم۲۲ گرم۴ گرمکاسه (۲۵۰ گرم)
خاگینه۲۶۵۸ گرم۳۲ گرم۱۲ گرمبرش (۱۰۰ گرم)
شیره خرما۲۸۰۰٫۸ گرم۶۸ گرم۰٫۲ گرمقاشق غذاخوری (۲۰ گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر