کالری حلیم گندم

هر ۱۰۰ گرم حلیم گندم حدود ۱۵۵ کیلوکالری دارد. یک کاسه (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک کاسه (۲۵۰ گرم) حدود ۲۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

حلیم گندم با ۱۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر حلیم گندم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۸ دقیقه دویدن آهسته.