کالری حلیم
هر کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) حلیم حدود ۲۹۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱۸ کیلوکالری، ۷٫۸ گرم پروتئین، ۱۷٫۴ گرم کربوهیدرات و ۲٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: حلیم گندم، حلیم بوقلمون، حلیمگندم، حلیمبوقلمون
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی حلیم
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۸ کیلوکالری | ۲۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۸ گرم | ۱۹٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۴ گرم | ۴۳٫۵ گرم |
| — قند | ۰٫۵ گرم | ۱٫۲ گرم |
| — فیبر | ۱٫۸ گرم | ۴٫۵ گرم |
| چربی | ۲٫۲ گرم | ۵٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۵ گرم | ۱٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۹۰ میلیگرم | ۷۲۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۵۸٪
- چربی ۱۶٪
کالری حلیم در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۳۶ کیلوکالری
- کاسه متوسط (۲۵۰ گرم)۲۹۵ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۵۹۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۲ دقیقه
- دویدن آهسته۲۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ حلیم
حلیم چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم حلیم حدود ۱۱۸ کیلوکالری دارد. یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۵ کیلوکالری است.
پروتئین حلیم چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۸ گرم و در یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) حدود ۱۹٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا حلیم برای رژیم لاغری مناسب است؟
حلیم با ۱۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر حلیم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) حلیم چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «حلیم» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ صبحانه ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.