کالری غاز با پوست
هر ۱۰۰ گرم غاز با پوست حدود ۳۷۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۷۱ کیلوکالری، ۱۵٫۹ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۳۳٫۶ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: غازباپوست
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی غاز با پوست
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷۱ کیلوکالری | ۳۷۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۵٫۹ گرم | ۱۵٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۳۳٫۶ گرم | ۳۳٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۹٫۸ گرم | ۹٫۸ گرم |
| سدیم | ۷۳ میلیگرم | ۷۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۸۳٪
کالری غاز با پوست در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۸۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۷۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۴۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۲ دقیقه
- دویدن آهسته۳۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، گوشت خورشتی بره بدون چربی پخته با ۲۲۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ غاز با پوست
غاز با پوست چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم غاز با پوست حدود ۳۷۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۱ کیلوکالری است.
پروتئین غاز با پوست چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۵٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۵٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا غاز با پوست برای رژیم لاغری مناسب است؟
غاز با پوست با ۳۷۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر غاز با پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم غاز با پوست چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «غاز با پوست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.