کالری گوشت خورشتی بره بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم گوشت خورشتی بره بدون چربی حدود ۱۳۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت خورشتی بره بدون چربی با ۱۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت خورشتی بره بدون چربی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.