کالری راسته گوساله شیرخوار بدون چربی پخته

هر ۱۰۰ گرم راسته گوساله شیرخوار بدون چربی پخته حدود ۲۲۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۲۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۳٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

راسته گوساله شیرخوار بدون چربی پخته با ۲۲۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر راسته گوساله شیرخوار بدون چربی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۲ دقیقه دویدن آهسته.