کالری ساق مرغ با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم ساق مرغ با پوست پخته حدود ۲۰۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

ساق مرغ با پوست پخته با ۲۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ساق مرغ با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.