کالری بال بوقلمون با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم بال بوقلمون با پوست پخته حدود ۲۲۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۲۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۷٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۷٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

بال بوقلمون با پوست پخته با ۲۲۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بال بوقلمون با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۲ دقیقه دویدن آهسته.