کالری سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت ابکش شده

هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت ابکش شده حدود ۱۰۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت ابکش شده با ۱۰۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت ابکش شده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.