کالری میرزا قاسمی سیردار شمالی
هر پرس (190 گرم) میرزا قاسمی سیردار شمالی حدود ۱۹۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۵ کیلوکالری، ۴٫۵ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۷٫۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیکمکربوهیدراتکمکالری
ارزش غذایی میرزا قاسمی سیردار شمالی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پرس (190 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری | ۱۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۸٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم | ۹٫۵ گرم |
| — قند | ۱٫۴ گرم | ۲٫۷ گرم |
| — فیبر | ۱٫۷ گرم | ۳٫۳ گرم |
| چربی | ۷٫۵ گرم | ۱۴٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۴۰ میلیگرم | ۴۵۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۱۹٪
- چربی ۶۴٪
کالری میرزا قاسمی سیردار شمالی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۰۵ کیلوکالری
- پرس (190 گرم)۱۹۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۰۹ کیلوکالری
- دو وعده (۳۸۰ گرم)۳۹۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۸ دقیقه
- دویدن آهسته۲۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ میرزا قاسمی سیردار شمالی
میرزا قاسمی سیردار شمالی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میرزا قاسمی سیردار شمالی حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد. یک پرس (190 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۹ کیلوکالری است.
پروتئین میرزا قاسمی سیردار شمالی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک پرس (190 گرم) حدود ۸٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا میرزا قاسمی سیردار شمالی برای رژیم لاغری مناسب است؟
میرزا قاسمی سیردار شمالی با ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر میرزا قاسمی سیردار شمالی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پرس (190 گرم) میرزا قاسمی سیردار شمالی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «میرزا قاسمی سیردار شمالی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.