لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری غذاهای ایرانی

کالری و درشت‌مغذی‌های ۴۴ خوراکی از دستهٔ غذاهای ایرانی، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری غذاهای ایرانی (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
ابگوشت (دیزی)۱۴۲۱۳٫۸ گرم۹٫۶ گرم۵٫۲ گرمدیزی یک نفره (۳۵۰ گرم)
کوکو سبزی۱۹۲۱۲٫۴ گرم۷٫۸ گرم۱۳٫۲ گرمبرش متوسط (۸۰ گرم)
کتلت۲۲۴۱۶٫۲ گرم۱۱٫۸ گرم۱۲٫۱ گرمعدد (۸۰ گرم)
فلافل۳۳۳۱۳٫۳ گرم۳۱٫۸ گرم۱۷٫۸ گرمساندویچ (۲۰۰ گرم)
کباب تابه خانگی با گوجه فرنگی۱۹۰۱۴ گرم۳ گرم۱۳٫۵ گرمپرس (194 گرم)
اشکنه پیاز و تخم مرغ سنتی۱۰۴۴ گرم۶٫۴ گرم۷٫۲ گرمکاسه (235 گرم)
کشک بادمجان۱۴۲۵٫۸ گرم۹٫۲ گرم۹٫۸ گرموعده (۲۰۰ گرم)
خورش فسنجان با مرغ۱۹۲۸٫۸ گرم۱۱٫۲ گرم۱۲٫۸ گرم
ابگوشت سنتی دیزی۱۶۶۹٫۱ گرم۱۲٫۹ گرم۸٫۶ گرمکاسه (350 گرم)
اش رشته با کشک و پیازداغ۱۳۰۴٫۷ گرم۱۸٫۷ گرم۴٫۳ گرمکاسه (300 گرم)
خورش قیمه بادمجان با گوشت۱۴۴۸ گرم۹٫۶ گرم۸٫۴ گرم
ته چین مرغ و زعفران۱۷۲۹٫۶ گرم۲۰٫۸ گرم۶ گرمتکه (250 گرم)
سبزی پلو با ماهی سفید شمال۱۴۶۱۰٫۳ گرم۱۵٫۴ گرم۴٫۶ گرمپرس (350 گرم)
باقالی پلو با ماهیچه گوسفندی۱۶۸۱۰٫۵ گرم۱۶٫۲ گرم۶٫۵ گرمپرس (400 گرم)
خورش قورمه سبزی با گوشت گوساله۱۵۲۹ گرم۵٫۶ گرم۱۰٫۴ گرم
عدس پلو با کشمش و خرما۱۵۰۵٫۳ گرم۲۶ گرم۲٫۷ گرمبشقاب (300 گرم)
قیمه نثار مجلسی قزوین با خلال بادام و پسته۱۷۳۸ گرم۲۰٫۷ گرم۶٫۷ گرم
میرزا قاسمی۱۴۸۵٫۲ گرم۸٫۱ گرم۱۱٫۴ گرموعده (۲۰۰ گرم)
باقالی پلو با گوشت بره۱۷۰۱۰٫۳ گرم۱۶٫۵ گرم۷ گرمپرس (428 گرم)
دمی باقالی با کته زعفرانی۱۴۰۴٫۳ گرم۲۴ گرم۲٫۷ گرمبشقاب (303 گرم)
زرشک پلو با مرغ مجلسی۱۴۹۹٫۷ گرم۱۶٫۶ گرم۴٫۶ گرمپرس (374 گرم)
حلیم گندم و گوشت بوقلمون۱۳۰۷ گرم۱۶ گرم۴ گرمکاسه (300 گرم)
خورش قورمه سبزی۱۵۲۸٫۸ گرم۵٫۶ گرم۱۰٫۴ گرم
لوبیاپلو با گوشت تکه ای۱۶۰۷٫۳ گرم۲۰٫۷ گرم۵٫۳ گرمبشقاب (300 گرم)
میرزاقاسمی گیلانی۱۰۵۴٫۵ گرم۵ گرم۷٫۵ گرمپرس (200 گرم)
اش دوغ سرعین با سبزیجات۹۳۴ گرم۱۱٫۳ گرم۳٫۳ گرمکاسه (303 گرم)
اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ۱۳۰۴٫۷ گرم۱۸٫۷ گرم۴٫۳ گرمکاسه (303 گرم)
خورش بامیه با گوشت۱۲۴۷٫۲ گرم۶٫۴ گرم۷٫۶ گرم
خورش بامیه خوزستانی با گوشت بره۱۲۸۷٫۶ گرم۶ گرم۸٫۴ گرم
خورش فسنجان با گوشت اردک۲۰۴۹٫۶ گرم۱۰٫۴ گرم۱۴٫۱ گرم
خورش قورمه سبزی با گوشت گوسفندی۱۵۸۹٫۲ گرم۵٫۴ گرم۱۱ گرم
خورش قیمه بادمجان۱۴۸۷٫۶ گرم۸٫۸ گرم۸٫۸ گرم
خورش کدو حلوایی با الو و مرغ۱۳۶۸ گرم۱۱٫۲ گرم۶٫۴ گرم
خورش کرفس با گوشت تکه ای۱۲۸۸٫۴ گرم۴٫۴ گرم۸٫۸ گرم
سبزی پلو با ماهی قزل الا۱۴۰۱۰٫۹ گرم۱۳٫۷ گرم۴٫۳ گرمپرس (371 گرم)
شمی لپه رشتی با گوشت گوساله۲۱۳۱۲ گرم۱۴ گرم۱۲ گرم۲ عدد (153 گرم)
عدسی سنتی با گلپر۸۸۵٫۶ گرم۱۴٫۴ گرم۱ گرمکاسه (250 گرم)
قیمه نثار قزوین۱۷۳۸ گرم۲۰٫۷ گرم۶٫۷ گرم
ماهی دودی با برنج کته۱۵۳۱۰٫۷ گرم۱۷٫۳ گرم۴ گرمپرس (285 گرم)
میرزا قاسمی سیردار شمالی۱۰۵۴٫۵ گرم۵ گرم۷٫۵ گرمپرس (190 گرم)
کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده)۲۰۳۱۸٫۸ گرم۰٫۶ گرم۱۳٫۸ گرمپرس (339 گرم)
کشک بادمجان با گردو و پیازداغ۱۳۲۴٫۳ گرم۶٫۸ گرم۹٫۶ گرمپرس (220 گرم)
کشک بادمجان کبابی کاله۱۲۰۴٫۵ گرم۶ گرم۸٫۵ گرمکاسه (204 گرم)
کوکو لوبیا سبز تبریزی۱۴۷۶ گرم۸ گرم۱۰٫۱ گرمتکه (160 گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر