کالری خورش بامیه با گوشت
هر ۱۰۰ گرم خورش بامیه با گوشت حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۲۴ کیلوکالری، ۷٫۲ گرم پروتئین، ۶٫۴ گرم کربوهیدرات و ۷٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی خورش بامیه با گوشت
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۴ کیلوکالری | ۱۲۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۲ گرم | ۷٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۴ گرم | ۶٫۴ گرم |
| — قند | ۱ گرم | ۱ گرم |
| — فیبر | ۲٫۲ گرم | ۲٫۲ گرم |
| چربی | ۷٫۶ گرم | ۷٫۶ گرم |
| سدیم | ۱۹۶ میلیگرم | ۱۹۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۲۱٪
- چربی ۵۶٪
کالری خورش بامیه با گوشت در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۲۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۴۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۷ دقیقه
- دویدن آهسته۱۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، عدسی سنتی با گلپر با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خورش بامیه با گوشت
خورش بامیه با گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خورش بامیه با گوشت حدود ۱۲۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۴ کیلوکالری است.
پروتئین خورش بامیه با گوشت چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۷٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خورش بامیه با گوشت برای رژیم لاغری مناسب است؟
خورش بامیه با گوشت با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خورش بامیه با گوشت را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خورش بامیه با گوشت چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خورش بامیه با گوشت» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.