کالری کشک بادمجان کبابی کاله
هر کاسه (204 گرم) کشک بادمجان کبابی کاله حدود ۲۴۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۲۰ کیلوکالری، ۴٫۵ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۸٫۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیکمکربوهیدراتکمکالری
ارزش غذایی کشک بادمجان کبابی کاله
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (204 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۰ کیلوکالری | ۲۴۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۹٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۱۲٫۲ گرم |
| — قند | ۱٫۵ گرم | ۳٫۱ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۴٫۳ گرم |
| چربی | ۸٫۵ گرم | ۱۷٫۳ گرم |
| سدیم | ۲۶۰ میلیگرم | ۵۳۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۲۰٪
- چربی ۶۵٪
کالری کشک بادمجان کبابی کاله در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۲۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۳۹ کیلوکالری
- کاسه (204 گرم)۲۴۴ کیلوکالری
- دو وعده (۴۰۸ گرم)۴۸۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۴ دقیقه
- دویدن آهسته۲۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، عدسی سنتی با گلپر با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کشک بادمجان کبابی کاله
کشک بادمجان کبابی کاله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کشک بادمجان کبابی کاله حدود ۱۲۰ کیلوکالری دارد. یک کاسه (204 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۴ کیلوکالری است.
پروتئین کشک بادمجان کبابی کاله چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک کاسه (204 گرم) حدود ۹٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کشک بادمجان کبابی کاله برای رژیم لاغری مناسب است؟
کشک بادمجان کبابی کاله با ۱۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کشک بادمجان کبابی کاله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (204 گرم) کشک بادمجان کبابی کاله چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کشک بادمجان کبابی کاله» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.