کالری اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ
هر کاسه (303 گرم) اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ حدود ۳۹۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۳۰ کیلوکالری، ۴٫۷ گرم پروتئین، ۱۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهی
ارزش غذایی اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (303 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۳۰ کیلوکالری | ۳۹۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۷ گرم | ۱۴٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸٫۷ گرم | ۵۶٫۶ گرم |
| — قند | ۱٫۳ گرم | ۴ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۷٫۶ گرم |
| چربی | ۴٫۳ گرم | ۱۳٫۱ گرم |
| سدیم | ۲۷۳ میلیگرم | ۸۲۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۵۷٪
- چربی ۲۹٪
کالری اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۳۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۵۹ کیلوکالری
- کاسه (303 گرم)۳۹۳ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰۶ گرم)۷۸۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۵ دقیقه
- دویدن آهسته۳۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، عدسی سنتی با گلپر با ۸۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ
اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد. یک کاسه (303 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۹۳ کیلوکالری است.
پروتئین اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۷ گرم و در یک کاسه (303 گرم) حدود ۱۴٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ برای رژیم لاغری مناسب است؟
اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ با ۱۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (303 گرم) اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «اش رشته سنتی با کشک و پیازداغ و سیرداغ» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.