کالری میرزاقاسمی گیلانی
هر پرس (200 گرم) میرزاقاسمی گیلانی حدود ۲۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۵ کیلوکالری، ۴٫۵ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۷٫۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیکمکربوهیدراتکمکالری
ارزش غذایی میرزاقاسمی گیلانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پرس (200 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۵ گرم | ۱۰ گرم |
| — قند | ۱٫۴ گرم | ۲٫۸ گرم |
| — فیبر | ۱٫۸ گرم | ۳٫۵ گرم |
| چربی | ۷٫۵ گرم | ۱۵ گرم |
| سدیم | ۲۴۰ میلیگرم | ۴۸۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۱۹٪
- چربی ۶۴٪
کالری میرزاقاسمی گیلانی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۰۵ کیلوکالری
- پرس (200 گرم)۲۱۰ کیلوکالری
- دو وعده (۴۰۰ گرم)۴۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۴۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۰ دقیقه
- دویدن آهسته۲۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ میرزاقاسمی گیلانی
میرزاقاسمی گیلانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میرزاقاسمی گیلانی حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد. یک پرس (200 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین میرزاقاسمی گیلانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک پرس (200 گرم) حدود ۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا میرزاقاسمی گیلانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
میرزاقاسمی گیلانی با ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر میرزاقاسمی گیلانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پرس (200 گرم) میرزاقاسمی گیلانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «میرزاقاسمی گیلانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.