کالری بادام هندی بوداده در روغن

هر ۱۰۰ گرم بادام هندی بوداده در روغن حدود ۵۸۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۶٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۶٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

بادام هندی بوداده در روغن با ۵۸۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بادام هندی بوداده در روغن را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۷ دقیقه دویدن آهسته.