کالری بادام زمینی بوداده

هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بوداده حدود ۵۸۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۴٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

بادام زمینی بوداده با ۵۸۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بادام زمینی بوداده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۸ دقیقه دویدن آهسته.