کالری بادام هندی شور زعفرانی
هر مشت (28 گرم) بادام هندی شور زعفرانی حدود ۱۵۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۶۱ کیلوکالری، ۱۷٫۱ گرم پروتئین، ۳۰٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴۴٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیپرپروتئینپرسدیم
ارزش غذایی بادام هندی شور زعفرانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک مشت (28 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۶۱ کیلوکالری | ۱۵۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۷٫۱ گرم | ۴٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰٫۷ گرم | ۸٫۶ گرم |
| — قند | ۵٫۷ گرم | ۱٫۶ گرم |
| — فیبر | ۳٫۶ گرم | ۱ گرم |
| چربی | ۴۴٫۳ گرم | ۱۲٫۴ گرم |
| سدیم | ۶۰۴ میلیگرم | ۱۶۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۲۱٪
- چربی ۶۸٪
کالری بادام هندی شور زعفرانی در مقدارهای مختلف
- مشت (28 گرم)۱۵۷ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۸۰ کیلوکالری
- دو وعده (۵۶ گرم)۳۱۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۶۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۱۲۱ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۲ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، توت خشک با ۳۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ بادام هندی شور زعفرانی
بادام هندی شور زعفرانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادام هندی شور زعفرانی حدود ۵۶۱ کیلوکالری دارد. یک مشت (28 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۷ کیلوکالری است.
پروتئین بادام هندی شور زعفرانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۷٫۱ گرم و در یک مشت (28 گرم) حدود ۴٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا بادام هندی شور زعفرانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
بادام هندی شور زعفرانی با ۵۶۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر بادام هندی شور زعفرانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک مشت (28 گرم) بادام هندی شور زعفرانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «بادام هندی شور زعفرانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ آجیل و خشکبار · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.