کالری ماست موسیر
هر پیاله (۱۰۰ گرم) ماست موسیر حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۵ کیلوکالری، ۴ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۶٫۸ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: موسیر، ماستموسیر
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالری
ارزش غذایی ماست موسیر
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پیاله (۱۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم | ۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم | ۷ گرم |
| — قند | ۵ گرم | ۵ گرم |
| چربی | ۶٫۸ گرم | ۶٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۴٫۲ گرم | ۴٫۲ گرم |
| سدیم | ۳۵۰ میلیگرم | ۳۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۲۷٪
- چربی ۵۸٪
کالری ماست موسیر در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۲ کیلوکالری
- پیاله (۱۰۰ گرم)۱۰۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۱۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۵ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماست (کم چرب) با ۶۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماست موسیر
ماست موسیر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماست موسیر حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد. یک پیاله (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۵ کیلوکالری است.
پروتئین ماست موسیر چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم و در یک پیاله (۱۰۰ گرم) حدود ۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماست موسیر برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماست موسیر با ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماست موسیر را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پیاله (۱۰۰ گرم) ماست موسیر چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماست موسیر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ لبنیات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.