کالری موسیر خشک

هر ۱۰۰ گرم موسیر خشک حدود ۳۴۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۲٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

موسیر خشک با ۳۴۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر موسیر خشک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۴ دقیقه دویدن آهسته.