کالری سیب زمینی سرخ کرده منجمد

هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده منجمد حدود ۱۶۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

سیب زمینی سرخ کرده منجمد با ۱۶۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی سرخ کرده منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.