کالری سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته
هر تکه (29 گرم) سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته حدود ۱۵۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۱۷ کیلوکالری، ۶٫۵ گرم پروتئین، ۶۰٫۳ گرم کربوهیدرات و ۲۸٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهی
ارزش غذایی سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (29 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۱۷ کیلوکالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶٫۵ گرم | ۱٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰٫۳ گرم | ۱۷٫۵ گرم |
| — قند | ۴۶٫۹ گرم | ۱۳٫۶ گرم |
| — فیبر | ۱٫۷ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۲۸٫۳ گرم | ۸٫۲ گرم |
| سدیم | ۱۱۴ میلیگرم | ۳۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۴۶٪
- چربی ۴۹٪
کالری سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته در مقدارهای مختلف
- تکه (29 گرم)۱۵۰ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۵۹ کیلوکالری
- دو وعده (۵۸ گرم)۳۰۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۱۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۰۳۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کاپ کیک با ۳۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته
سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته حدود ۵۱۷ کیلوکالری دارد. یک تکه (29 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۰ کیلوکالری است.
پروتئین سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۵ گرم و در یک تکه (29 گرم) حدود ۱٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته برای رژیم لاغری مناسب است؟
سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته با ۵۱۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (29 گرم) سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سوهان عسلی تخت قم با مغز پسته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.