کالری سوهان عسلی قم
هر تکه (30 گرم) سوهان عسلی قم حدود ۱۵۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۱۷ کیلوکالری، ۶٫۷ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۸٫۳ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: سوهانعسلیقم
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهی
ارزش غذایی سوهان عسلی قم
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (30 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۱۷ کیلوکالری | ۱۵۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۶٫۷ گرم | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۰ گرم | ۱۸ گرم |
| — قند | ۴۶٫۷ گرم | ۱۴ گرم |
| — فیبر | ۱٫۷ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۲۸٫۳ گرم | ۸٫۵ گرم |
| سدیم | ۱۱۷ میلیگرم | ۳۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۴۶٪
- چربی ۴۹٪
کالری سوهان عسلی قم در مقدارهای مختلف
- تکه (30 گرم)۱۵۵ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۵۸ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰ گرم)۳۱۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۱۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۰۳۳ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۲ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کاپ کیک با ۳۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سوهان عسلی قم
سوهان عسلی قم چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوهان عسلی قم حدود ۵۱۷ کیلوکالری دارد. یک تکه (30 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۵ کیلوکالری است.
پروتئین سوهان عسلی قم چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۷ گرم و در یک تکه (30 گرم) حدود ۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سوهان عسلی قم برای رژیم لاغری مناسب است؟
سوهان عسلی قم با ۵۱۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سوهان عسلی قم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (30 گرم) سوهان عسلی قم چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سوهان عسلی قم» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.