کالری باقلوا استانبولی پسته
هر تکه (53 گرم) باقلوا استانبولی پسته حدود ۲۳۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۴۳ کیلوکالری، ۷٫۷ گرم پروتئین، ۵۴٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲۳٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)
ارزش غذایی باقلوا استانبولی پسته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک تکه (53 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴۳ کیلوکالری | ۲۳۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۷ گرم | ۴٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۴٫۵ گرم | ۲۸٫۹ گرم |
| — قند | ۳۶٫۴ گرم | ۱۹٫۳ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۱٫۳ گرم |
| چربی | ۲۳٫۲ گرم | ۱۲٫۳ گرم |
| سدیم | ۱۷۰ میلیگرم | ۹۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۴۸٪
- چربی ۴۶٪
کالری باقلوا استانبولی پسته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۲۲ کیلوکالری
- تکه (53 گرم)۲۳۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۴۳ کیلوکالری
- دو وعده (۱۰۶ گرم)۴۷۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۸۷ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۳ دقیقه
- دویدن آهسته۲۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ باقلوا استانبولی پسته
باقلوا استانبولی پسته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم باقلوا استانبولی پسته حدود ۴۴۳ کیلوکالری دارد. یک تکه (53 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۳۵ کیلوکالری است.
پروتئین باقلوا استانبولی پسته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۷ گرم و در یک تکه (53 گرم) حدود ۴٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا باقلوا استانبولی پسته برای رژیم لاغری مناسب است؟
باقلوا استانبولی پسته با ۴۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر باقلوا استانبولی پسته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک تکه (53 گرم) باقلوا استانبولی پسته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «باقلوا استانبولی پسته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.