کالری ارد سویا پرچرب

هر ۱۰۰ گرم ارد سویا پرچرب حدود ۴۳۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۳۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۷٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۷٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

ارد سویا پرچرب با ۴۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ارد سویا پرچرب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۴۳ دقیقه دویدن آهسته.