کالری بال بوقلمون با پوست

هر ۱۰۰ گرم بال بوقلمون با پوست حدود ۱۹۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

بال بوقلمون با پوست با ۱۹۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بال بوقلمون با پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.