دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه ماست با توتفرنگی
دسر بدون شکر افزوده، سه دقیقه. هر پرس ۱۳۰ کیلوکالری و ۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزوده
۱۳۰کیلوکالری در هر پرس
۸گرم پروتئین در هر پرس
۳دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم ماست با توتفرنگی
- ماست یونانی
- توتفرنگی
- عسل
- نعنا تازه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۸ گرم
- کربوهیدرات۱۶ گرم
- چربی۴ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۴۸٪
- چربی ۲۷٪
مراحل پخت
- توتفرنگیها را خرد کن.
- روی ماست بریز و کمی عسل بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماست با توتفرنگی
ماست با توتفرنگی چند کالری دارد؟
هر پرس ماست با توتفرنگی حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد، با ۸ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ ماست با توتفرنگی چقدر طول میکشد؟
حدود ۳ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «ماست با توتفرنگی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.