دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه سیب تنوری با دارچین
دسر بدون شکر افزوده، از یک سیب. هر پرس ۱۳۰ کیلوکالری و ۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزودهپاییزی
۱۳۰کیلوکالری در هر پرس
۲گرم پروتئین در هر پرس
۳۰دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم سیب تنوری با دارچین
- ۲ عدد سیب
- دارچین
- گردو
- کمی کره
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۲ گرم
- کربوهیدرات۲۶ گرم
- چربی۳ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۷۵٪
- چربی ۱۹٪
مراحل پخت
- سیبها را نصف کن و هسته را دربیاور.
- دارچین و گردو رویشان بریز.
- بیستوپنج دقیقه در فر بپز.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سیب تنوری با دارچین
سیب تنوری با دارچین چند کالری دارد؟
هر پرس سیب تنوری با دارچین حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد، با ۲ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ سیب تنوری با دارچین چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۰ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سیب تنوری با دارچین» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.