دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه حلوای جو
جایگزین سبکتر حلوای آردی. هر پرس ۱۹۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزوده
۱۹۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۳۰دقیقه زمان کل
۶پرس
مواد لازم حلوای جو
- یک و نیم پیمانه جو دوسر
- خرما
- کره
- زعفران
- گلاب
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۹۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۳۰ گرم
- چربی۶ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۶۲٪
- چربی ۲۸٪
مراحل پخت
- جو را در کره تفت بده تا بو بگیرد.
- شربت خرما و زعفران را اضافه کن.
- هم بزن تا غلیظ شود و گلاب بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ حلوای جو
حلوای جو چند کالری دارد؟
هر پرس حلوای جو حدود ۱۹۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. این دستور برای ۶ پرس است.
تهیهٔ حلوای جو چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۰ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۲۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «حلوای جو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.