دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه حلوای هویج و خرما
بدون شکر افزوده — شیرینیاش از خرما میآید. هر پرس ۱۹۰ کیلوکالری و ۳ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانبدون شکر افزوده
۱۹۰کیلوکالری در هر پرس
۳گرم پروتئین در هر پرس
۴۰دقیقه زمان کل
۶پرس
مواد لازم حلوای هویج و خرما
- ۵۰۰ گرم هویج رنده
- خرما
- کره
- هل
- خلال پسته
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۹۰ کیلوکالری
- پروتئین۳ گرم
- کربوهیدرات۳۲ گرم
- چربی۶ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۶۶٪
- چربی ۲۸٪
مراحل پخت
- هویج را در کره تفت بده تا نرم شود و آبش برود.
- خرمای لهشده و هل را اضافه کن.
- ده دقیقه دیگر با حرارت ملایم بپز و پسته رویش بریز.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ حلوای هویج و خرما
حلوای هویج و خرما چند کالری دارد؟
هر پرس حلوای هویج و خرما حدود ۱۹۰ کیلوکالری دارد، با ۳ گرم پروتئین، ۳۲ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. این دستور برای ۶ پرس است.
تهیهٔ حلوای هویج و خرما چقدر طول میکشد؟
حدود ۴۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۳۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «حلوای هویج و خرما» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.