پیشغذا · ایرانی
طرز تهیه دیپ ماست و سبزی
پنج دقیقه، و کنار هر چیزی جواب میدهد. هر پرس ۹۰ کیلوکالری و ۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۹۰کیلوکالری در هر پرس
۶گرم پروتئین در هر پرس
۶دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم دیپ ماست و سبزی
- ماست چکیده
- شوید
- جعفری
- سیر
- آبلیمو
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۹۰ کیلوکالری
- پروتئین۶ گرم
- کربوهیدرات۶ گرم
- چربی۵ گرم
- پروتئین ۲۶٪
- کربوهیدرات ۲۶٪
- چربی ۴۸٪
مراحل پخت
- سبزی را ریز خرد کن.
- با ماست، سیر رنده و آبلیمو مخلوط کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دیپ ماست و سبزی
دیپ ماست و سبزی چند کالری دارد؟
هر پرس دیپ ماست و سبزی حدود ۹۰ کیلوکالری دارد، با ۶ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ دیپ ماست و سبزی چقدر طول میکشد؟
حدود ۶ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «دیپ ماست و سبزی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای پیشغذا · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.