پیشغذا · ایرانی
طرز تهیه ماست موسیر
ماست چکیده با موسیر خیسخورده؛ همراه محبوب کباب و پلو. هر پرس ۱۱۰ کیلوکالری و ۶ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانپروبیوتیک
۱۱۰کیلوکالری در هر پرس
۶گرم پروتئین در هر پرس
۱۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم ماست موسیر
- ۱ پیمانه ماست چکیده
- موسیر خشک خیس خورده
- نمک
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۶ گرم
- کربوهیدرات۸ گرم
- چربی۶ گرم
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۲۹٪
- چربی ۴۹٪
مراحل پخت
- موسیر را از شب خیس کنید و ریز خرد کنید.
- با ماست مخلوط کنید.
- نمک بزنید.
- چند ساعت در یخچال بماند تا جا بیفتد.
چرا این غذا؟ ماست موسیر پروبیوتیک ماست را دارد و با نان یا سبزی میشود میانوعدهاش کرد.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماست موسیر
ماست موسیر چند کالری دارد؟
هر پرس ماست موسیر حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد، با ۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ ماست موسیر چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۰ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
آیا ماست موسیر غذای سالمی است؟
ماست موسیر پروبیوتیک ماست را دارد و با نان یا سبزی میشود میانوعدهاش کرد.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «ماست موسیر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای پیشغذا · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.