دستور پخت
دستور پخت پیشغذا
۱۶ دستور پیشغذا با مواد لازم، مراحل پخت و کالری و پروتئین هر پرس — همان دستورهایی که در اپ لقمک با یک لمس در دفتر غذایی ثبت میشوند.
کمکالریترینها
همهٔ دستورهای پیشغذا
فلافل خانگی۴۵ دقیقه · متوسط۲۸۰ کالری
کشک بادمجان۵۰ دقیقه · متوسط۲۲۰ کالری
نان سیر خانگی۱۵ دقیقه · آسان۱۹۰ کالری
زیتون پرورده۱۵ دقیقه · آسان۱۶۰ کالری
سمبوسه۵۰ دقیقه · متوسط۳۲۰ کالری
بادمجان کبابی با کشک۳۵ دقیقه · آسان۲۰۰ کالری
بورانی اسفناج۲۵ دقیقه · آسان۱۳۰ کالری
بورانی کدو۳۰ دقیقه · آسان۱۷۰ کالری
حمص۱۰ دقیقه · آسان۲۱۰ کالری
دیپ ماست و سبزی۶ دقیقه · آسان۹۰ کالری
زیتون با سیر و آویشن۶ دقیقه · آسان۱۱۰ کالری
سیبزمینی با ماست و سیر۳۵ دقیقه · آسان۲۱۰ کالری
قارچ شکمپر۳۰ دقیقه · آسان۱۶۰ کالری
ماست موسیر۱۰ دقیقه · آسان۱۱۰ کالری
ماست و خیار۸ دقیقه · آسان۱۱۰ کالری
میرزا قاسمی۵۰ دقیقه · متوسط۲۱۰ کالری
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.