پیشغذا · ایرانی
طرز تهیه زیتون با سیر و آویشن
پنج دقیقه کار، یک هفته در یخچال بهتر میشود. هر پرس ۱۱۰ کیلوکالری و ۱ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۱۱۰کیلوکالری در هر پرس
۱گرم پروتئین در هر پرس
۶دقیقه زمان کل
۶پرس
مواد لازم زیتون با سیر و آویشن
- زیتون
- سیر
- آویشن
- روغن زیتون
- پوست لیمو
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۱۰ کیلوکالری
- پروتئین۱ گرم
- کربوهیدرات۴ گرم
- چربی۱۰ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۱۵٪
- چربی ۸۲٪
مراحل پخت
- سیر را ورقه کن.
- همه را در شیشه بریز و روغن زیتون رویش بریز.
- دو روز در یخچال بگذار.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ زیتون با سیر و آویشن
زیتون با سیر و آویشن چند کالری دارد؟
هر پرس زیتون با سیر و آویشن حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد، با ۱ گرم پروتئین، ۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. این دستور برای ۶ پرس است.
تهیهٔ زیتون با سیر و آویشن چقدر طول میکشد؟
حدود ۶ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «زیتون با سیر و آویشن» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای پیشغذا · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.