نوشیدنی · ایرانی
طرز تهیه دوغ نعنا
نوشیدنی خنک و پروبیوتیک با ماست و نعنا؛ همراه غذا. هر پرس ۷۰ کیلوکالری و ۵ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانپروبیوتیکخنک
۷۰کیلوکالری در هر پرس
۵گرم پروتئین در هر پرس
۵دقیقه زمان کل
۲پرس
مواد لازم دوغ نعنا
- ۱ پیمانه ماست
- ۲ پیمانه آب یا آب گازدار
- نعنا خشک
- نمک
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۷۰ کیلوکالری
- پروتئین۵ گرم
- کربوهیدرات۷ گرم
- چربی۲ گرم
- پروتئین ۳۰٪
- کربوهیدرات ۴۲٪
- چربی ۲۷٪
مراحل پخت
- ماست را با آب هم بزنید.
- نعنا و نمک اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید.
- با یخ سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ دوغ نعنا
دوغ نعنا چند کالری دارد؟
هر پرس دوغ نعنا حدود ۷۰ کیلوکالری دارد، با ۵ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۲ گرم چربی. این دستور برای ۲ پرس است.
تهیهٔ دوغ نعنا چقدر طول میکشد؟
حدود ۵ دقیقه. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «دوغ نعنا» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای نوشیدنی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.