صبحانه · ایرانی
طرز تهیه حلیم جو
نسخهٔ سبک و بدون گوشت حلیم — با جو پرک، نیم ساعت. هر پرس ۲۳۰ کیلوکالری و ۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانصبحانهزمستانی
۲۳۰کیلوکالری در هر پرس
۸گرم پروتئین در هر پرس
۳۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم حلیم جو
- یک پیمانه جو پرک
- شیر
- دارچین
- شکر یا عسل
- کره
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۳۰ کیلوکالری
- پروتئین۸ گرم
- کربوهیدرات۴۰ گرم
- چربی۵ گرم
- پروتئین ۱۴٪
- کربوهیدرات ۶۸٪
- چربی ۱۹٪
مراحل پخت
- جو را با آب و شیر بجوشان و مدام هم بزن.
- نیم ساعت با حرارت ملایم بپز تا لعابدار شود.
- با دارچین، کره و عسل سرو کن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ حلیم جو
حلیم جو چند کالری دارد؟
هر پرس حلیم جو حدود ۲۳۰ کیلوکالری دارد، با ۸ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ حلیم جو چقدر طول میکشد؟
حدود ۳۵ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۳۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «حلیم جو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.