دستور پخت
دستور پخت صبحانه
۳۴ دستور صبحانه با مواد لازم، مراحل پخت و کالری و پروتئین هر پرس — همان دستورهایی که در اپ لقمک با یک لمس در دفتر غذایی ثبت میشوند.
کمکالریترینها
همهٔ دستورهای صبحانه
گرانولا با ماست۵ دقیقه · آسان۳۰۰ کالری
رول لواش با مرغ۱۰ دقیقه · آسان۳۲۰ کالری
تخممرغ آبپز با سالاد۱۴ دقیقه · آسان۲۱۰ کالری
منمن۱۵ دقیقه · آسان۲۳۰ کالری
املت گوجه۱۷ دقیقه · آسان۲۵۰ کالری
حلیم۲۰۰ دقیقه · سخت۳۴۰ کالری
پنکیک۲۰ دقیقه · آسان۲۹۰ کالری
پنکیک جو دوسر۱۵ دقیقه · آسان۲۵۰ کالری
خاگینه۲۵ دقیقه · آسان۳۲۰ کالری
خاگینهٔ سبزی۲۰ دقیقه · آسان۲۳۰ کالری
ساندویچ تخممرغ۱۲ دقیقه · آسان۳۰۰ کالری
فریتاتای سبزیجات۳۵ دقیقه · آسان۲۴۰ کالری
ماست، جو و میوه۵ دقیقه · آسان۲۹۰ کالری
نان و خامه و عسل۳ دقیقه · آسان۳۸۰ کالری
کاچی ساده۲۰ دقیقه · آسان۳۱۰ کالری
نان، پنیر و گردو۳ دقیقه · آسان۳۲۰ کالری
نیمرو۸ دقیقه · آسان۲۰۰ کالری
املت اسپانیایی۴۰ دقیقه · متوسط۳۰۰ کالری
تست آووکادو۸ دقیقه · آسان۲۹۰ کالری
شکشوکا۳۰ دقیقه · آسان۲۸۰ کالری
شیربرنج با خرما۴۵ دقیقه · آسان۲۶۰ کالری
عدسی صبحانه۴۵ دقیقه · آسان۲۲۰ کالری
لقمهٔ نان، پنیر و سبزی۳ دقیقه · آسان۲۴۰ کالری
نان تابهای خانگی۴۰ دقیقه · متوسط۲۰۰ کالری
نان تست با تخممرغ و آووکادو۱۱ دقیقه · آسان۳۴۰ کالری
کلهجوش۳۰ دقیقه · آسان۲۶۰ کالری
املت قارچ و پنیر۱۵ دقیقه · آسان۲۸۰ کالری
تخممرغ با سبزی۱۴ دقیقه · آسان۲۲۰ کالری
حلیم جو۳۵ دقیقه · آسان۲۳۰ کالری
شیربرنج۷۰ دقیقه · آسان۲۵۰ کالری
میرزاقاسمی فوری۲۰ دقیقه · آسان۲۴۰ کالری
نان، پنیر و خیار۴ دقیقه · آسان۲۳۰ کالری
پنیر تبریزی با گردو و عسل۳ دقیقه · آسان۳۲۰ کالری
پنیر و گوجهٔ تنوری۲۵ دقیقه · آسان۲۶۰ کالری
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.