صبحانه · ایرانی
طرز تهیه میرزاقاسمی فوری
با بادمجان کبابی آماده — پانزده دقیقه. هر پرس ۲۴۰ کیلوکالری و ۱۰ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسانشمالیصبحانه
۲۴۰کیلوکالری در هر پرس
۱۰گرم پروتئین در هر پرس
۲۰دقیقه زمان کل
۳پرس
مواد لازم میرزاقاسمی فوری
- ۳ عدد بادمجان کبابی
- ۳ عدد تخممرغ
- ۵ حبه سیر
- گوجه
- زردچوبه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۰ گرم
- کربوهیدرات۱۶ گرم
- چربی۱۶ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۲۶٪
- چربی ۵۸٪
مراحل پخت
- سیر را تفت بده، بادمجان کوبیده را اضافه کن.
- گوجه رنده را بریز تا آبش برود.
- تخممرغ را اضافه کن و هم بزن.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ میرزاقاسمی فوری
میرزاقاسمی فوری چند کالری دارد؟
هر پرس میرزاقاسمی فوری حدود ۲۴۰ کیلوکالری دارد، با ۱۰ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. این دستور برای ۳ پرس است.
تهیهٔ میرزاقاسمی فوری چقدر طول میکشد؟
حدود ۲۰ دقیقه: ۵ دقیقه آمادهسازی و ۱۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «میرزاقاسمی فوری» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.