دسر رژیمی · ایرانی
طرز تهیه شلهزرد
دسر زعفرانی سنتی با برنج و گلاب؛ خوشرنگ و معطر. هر پرس ۲۴۰ کیلوکالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطسنتیزعفرانی
۲۴۰کیلوکالری در هر پرس
۴گرم پروتئین در هر پرس
۱۰۵دقیقه زمان کل
۶پرس
مواد لازم شلهزرد
- ۱ پیمانه برنج
- شکر
- زعفران
- گلاب
- خلال بادام
- پسته
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۲۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۴ گرم
- کربوهیدرات۵۰ گرم
- چربی۴ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۷۹٪
- چربی ۱۴٪
مراحل پخت
- برنج را خوب بپزید تا له شود.
- شکر را اضافه کنید.
- زعفران و گلاب را بریزید.
- بگذارید غلیظ شود.
- با دارچین و خلال تزیین کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شلهزرد
شلهزرد چند کالری دارد؟
هر پرس شلهزرد حدود ۲۴۰ کیلوکالری دارد، با ۴ گرم پروتئین، ۵۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. این دستور برای ۶ پرس است.
تهیهٔ شلهزرد چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۰۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۹۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «شلهزرد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای دسر رژیمی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.